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治好气血不足,不做黄脸婆! 惠惠惠优站

2017-08-13 10:08来源:71站 点击:久久热电影网

气血不足即气虚和血虚,气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲乏无力、心悸气短、发育迟缓。血虚会导致面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

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气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,久病伤气耗血,而致气血双亏。

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如何推断 是否气血双虚?

1.眼睛:眼白颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。

2.皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明气血不足。

3.头发:头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足。

4.牙龈:牙龈萎缩代表气血不足。

5.指甲:指甲上出现纵纹,说明气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。

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6.手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。

7.睡眠:入睡艰难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏。

8.运动:运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。

9.手的温度:手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现。

气虚

气虚即脏腑功能衰退,抗病能力差,主要表现为脸色没光泽、体力差、深发物理、怕冷、容易感冒、易腹胀、大便不成形。

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气虚该吃些什么?】

小米、山药、牛肉、薏米、芡实、白扁豆、大枣、饴糖、蜂蜜等都是益气健脾的食物。

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气虚禁忌

气虚切忌过度运动,饮食不要过于滋腻,少食萝卜、陈皮等理气食物。

血虚

血虚指血液亏虚,短时间蹲下再站起来会头晕、容易疲劳、记忆力不好、失眠,有的人会多梦、心力交瘁。

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血虚该吃些什么?

血虚者平时应常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、龙眼肉等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

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血虚禁忌

忌食或少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。


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