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红豆薏米粥补心健脾、清热祛湿!但千万不能这样喝,90%的人都吃 高要haobc.vip

2017-06-30 06:07来源:71站 点击:

大家要知道,湿气一年四季都有,而冬天的寒湿更是万病之源!在这梅雨季节,去除体内的湿气也是很重要的...那怎么办呢? 很多人都知道:喝红豆米粥!但感觉怎么没啥效果,为什么湿气还是很重? 可能,一个日常的小常识,99%的人都搞错了!!!

红豆薏米粥补心健脾、清热祛湿!但千万不能这样喝,90%的人都吃错了,产生副作用!你赶紧改过来吧!

我们先学学这款粥的做法:

主料:薏米200g,红豆100g,莲子20g

辅料:糖桂花适量,蜂蜜适量

红豆薏米粥补心健脾、清热祛湿!但千万不能这样喝,90%的人都吃错了,产生副作用!你赶紧改过来吧!

做法:

1、红豆去杂质洗净泡发三小时。

2、莲子泡发去芯。

3、薏米去杂质洗净泡发三小时。

4、将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟。

5、放入莲子再煮40分钟。

6、放入适量糖桂花拌均匀。

7、等粥温热时放入蜂蜜即可。

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1、红豆,错了 :

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”,指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利湿、消肿解毒。 建议:所以大家买的时候一定记住,是赤小豆噢。(红豆比较圆,赤小豆是细长的。)

2、薏米,错了:

薏米是可以祛湿的,但它的寒性太重了,如果直接煮来吃的话会很伤脾。 建议:大家可以把薏米炒一炒,能够减轻它的寒性,起到健脾的作用。

3、只祛湿不健脾,错了 :

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上面也说了,只祛湿、不健脾,只会让脾越来越虚,湿气也就更重了。所以,想要去湿气的话,一定要和健脾益气的食物一起搭配才行! 建议:大家可以搭配芡实一起吃。因为芡实可以健脾,能调整脾胃的功能,补益脾胃,让它获得动力。而且芡实还可以固肾,肾好了,排尿功能就强,身体的水汽通过尿液排出去了,变得干燥了,可以帮助祛湿。所以在这款粥里面加上一样芡实,是最完美的!最最最重要的是要坚持长期喝才可以,食调慢性见效!


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