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大姨妈的疼痛分级(组图) 王妤涵

2017-05-29 10:55来源:71站 点击:

萌妹子、软妹子、女汉子、女王们快来看看你们疼痛的等级,赶快对号入座!

大姨妈的疼痛分级(组图)

大姨妈的疼痛分级(组图)

大姨妈的疼痛分级(组图)

大姨妈是很多女人的噩梦,因为有些女生在这个期间总是疼得死来活去。北京玛丽妇婴医院专家表示由于子宫内膜前列腺素增多,使子宫收缩过度或不协调,子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放,引起痛经,也有心情以及环境饮食导致的痛经,比如工总压力大,天气转凉,身体受了严寒等等。试试以下的做法,远离疼痛,不再惧怕姨妈的造访。

月经前一周减少充血

月经立即到来的女性,饮食尽量要清淡,高营养十分容易消化为主。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,同时这还能增加绿叶蔬菜,新奇 的水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血的危机,缓解其痛经的痛苦感觉。

月经来潮时镇定痛感

多吃高纤维食物,这些食物能够摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,缓解经期不适应的症状,用时镇定情绪。

补充流失的营养

多多摄入一些能够补铁的食物,两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。充分摄入足够的蛋白质。一些植物性的蛋白质补充效果很好。

一些饮食能稳定情绪

一些美味的食物能够避免经期血糖忽高忽低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。但是为了缓解痛经等其它原因,经期内要避免摄入一些富含咖啡因的饮料。如:咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,不妨改喝大麦茶、薄荷茶等。

失血量大者需要补血

失血较多的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物,从饮食方面多多摄入一些富含铁质的食物,这会对于女性身体补血很有帮助,缓解女性缺血的情况。


大姨妈的疼痛分级(组图) 王妤涵
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